Këto ushqime ju ndihmojnë të shpëtoni nga ftohja dhe gripi
Nëse jeni ftohur apo ju ka zënë gripi, ka një listë ushqimesh që ju ndihmojnë ta kaloni sa më lehtë.
Shega është mjaft e mirë për kategorinë e këtyre super ushqimeve. Është një frut me kalori të pakta dhe me shumë vlera ushqyese. Ajo që e bën atë të veçantë është përmbajtja e lartë e polifenoleve, të cilat forcojnë imunitetin .
A e dini se kivi ka dy herë më shumë vitaminë C sesa një portokall? Ju jep kaq shumë vitaminë C, duke e mbajtur të fortë imunitetin. Falë aftësisë së tij për të rritur prodhimin e limfociteve, mund të frenojë të ftohtin dhe viruset e stinës së dimrit.
Brokoli detoksifikon trupin në mënyrë natyrale dhe në të njëjtën kohë ndihmon në parandalimin e infeksioneve. Brokoli gjithashtu siguron një aminoacid të quajtur kolina dhe siguron funksionimin e m irë të qelizave. Është një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe kalciumit.
Peshku, dhe veçanërisht sardelet, ofrojnë O3 thelbësore të domosdoshme për të ruajtur shëndetin e qelizave të trupit.
Hudhra është jashtëzakonisht e dobishme, madje edhe në sasi të vogla. Ka aktivitet natyral antiviral dhe antibakterial. Është aq i fuqishëm kundër gripit sa përbërësit e tij përdoren si një shtesë dietike. /tvklan.al