Si të dobësoheni vetëm për pak minuta
Shumë persona u ankuan për kilet e tepërta që solli karantina. Por ka pafund mënyra që këto shtesa të ikin. Së pari janë ushtrimet fizike.
Alternimi i këmbëve në drejtim të kokës mund të aktivizojë muskujt dhe të tonifikojë belin. Kontrolloni lëvizjen dhe dalëngadalë rriteni për të shtuar setet nga tre në pesë.
Së dyti kini parasysh dietën. Fibrat janë një detyrim për trupin pasi rrisin imunitetin dhe përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në tretje. Këto vijnë përmes perimeve që zëvendësojnë karbohidratet e makaronave apo orizit.
Nëse konsumoni alkool këshillohet të merrni pije xhin analkoolik ose tonikët me pak sheqer./tvklan.al